Fascia is bindweefsel wat in het hele lichaam zit om alles mooi netjes bij elkaar te houden. Het zit binnen de spieren, tussen spieren onderling, in de gewrichten en onderhuids. Via zenuwweefsel staat fascia in verbinding met de hersenen en is 10x meer gevoelig dan de spieren. Daardoor is het mogelijk om fascia te trainen om soepelheid in het lichaam te garanderen. En anderzijds is het zo dat als fascia niet wordt getraind, er verstijving optreedt van en verklevingen binnen de gewrichten. De foamrol helpt om het fasciaweefsel te trainen door de hardheid van het materiaal, waardoor het mogelijk is om diep in het onderhuidse weefsel druk te geven. Het heeft daarvoor wel wat tijd nodig en vraagt dus regelmatige oefening op een correcte manier. De lessen Fascia Stretching worden gecombineerd met dynamische stretchoefeningen om een optimaal resultaat te bekomen. Je wordt begeleid door een kinesist.