Step Aerobic is een efficiënte fysieke workout op muziek. Kracht, flexibiliteit en coördinatie worden getraind. Het is een excellente manier om de been-, bil- en heupspieren te versterken. Je

Fitbal is een complete workout. Met de fysiobal komen diverse spiergroepen aan bod met het accent op de core: buik en lage rugspieren, die significant versterkt worden. Dit geeft

Figuurtraining voor dames zorgt voor een stevig, lenig en getraind lichaam. De lessen zijn laagdrempelig en tegelijk intensief. Borst, billen en buik maar ook armen en benen worden getraind.

Fascia is bindweefsel wat in het hele lichaam zit om alles mooi netjes bij elkaar te houden. Het zit binnen de spieren, tussen spieren onderling, in de gewrichten en

Dames Conditie is een groep voor 40plussers. Je vindt hier een workout om de conditie en de soepelheid van de spieren te bevorderen. De focus ligt op buik-, been-,

Core Stability of ook wel kern– of rompstabiliteit genoemd, is gericht op zowel de buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem. Bij het uitoefenen van core stability oefeningen