Geboortejaar: 2006 en vroeger
Vanaf 16 jaar kan je deelnemen aan deze groep en de verschillende vormen van Rope-Skipping ontdekken, zoals single rope, chinese wheel, double dutch, enz.
Conditie
De afdeling voor volwassenen waarin we zowel intensieve reeksen als conditie en persoon gerichte bewegingsvormen aanbieden.
Menu
Geboortejaar: Volwassenen
Figuurtraining voor dames zorgt voor een stevig, lenig en getraind lichaam. De lessen zijn laagdrempelig en tegelijk intensief. De workouts gebeuren op muziek.
Geboortejaar: Volwassenen
Step Aerobic is een efficiënte fysieke workout op muziek. Kracht, flexibiliteit en coördinatie worden getraind. Het is een excellente manier om de been-, bil- en heupspieren te versterken.
Geboortejaar: Volwassenen
Door de fascia te trainen wint je lichaam aan soepelheid. De fascia stretching wordt gecombineerd met dynamische stretchoefeningen
Geboortejaar: Volwassenen
Ook wel kern– of rompstabiliteit genoemd, is gericht op zowel de buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem. De focus van de training gaat uit naar het hele lichaam.
Geboortejaar: Volwassenen
De focus ligt op buik-, been-, arm- en bilspieren. We maken regelmatig gebruik van attributen zoals halters, buizen in zacht materiaal, elastibands, pilatesballen en muziek. Er wordt ingehaakt op nieuwe bewegingstrends.